“Par mentālo veselību”

Programmas Erasmus+ jaunatnes līdzdalības projekts “LABBŪTĪBAS LABORATORIJA” Nr. 2025-1-LV02-KA154-YOU-000301190

11.decembrī  projekta “Wellbe” dalībniekiem norisinājās apmācības, kurās izvērtējām paveikto un sākām darbu pie nākamo aktivitāšu plānošanas. Dienu sākām ar sarunu par to, kas jau izdarīts un kādi darbi vēl priekšā – bija patīkami redzēt, cik daudz jau esam sasnieguši un cik daudz interesanta mūs vēl sagaida.

Tālāk pievērsāmies mentālās veselības tēmai. Piedalījāmies praktiskajā nodarbībā “Stresa pārvaldīšana. Mūzikas terapija. Gongu meditācija”, ko vadīja jogas meistare I.Dreļa. Šī pieredze bija īpaša – skaņas palīdzēja atslābināties, nomierināt domas un sajust mieru, kas ikdienā bieži pietrūkst.

Pēcpusdienā  tehnikuma psiholoģe Iveta Gaile  vadīja nodarbību par tēmām “Kas veido mentālo veselību” un “Kā es to varu stiprināt”. Mācījāmies par emocijām, trauksmes mazināšanu un ikdienas paradumiem, kas palīdz saglabāt labu mentālo veselību. Nodarbība apvienoja gan teoriju, gan praktiskus uzdevumus, kas ļāva labāk izprast sevi un savas emocijas.

Dienas noslēgumā, apvienojot  uzzināto ar iepriekšējās apmācībās gūtajām zināšanām, sākām veidot nākamo aktivitāšu moduli. Tas paredzēts 1. kursa audzēkņiem, un tā mērķis ir skaidrot, kas ir mentālā veselība, kāpēc tā ir tik svarīga un kā rīkoties brīžos, kad parādās trauksme vai citas sarežģītas emocijas.

Man šķiet, ka šodien paveicām patiešām vērtīgu darbu – gan paši padziļinājām izpratni par savu labsajūtu, gan sākām radīt saturu nākamajām  nodarbībām , kas palīdzēs citiem tehnikuma audzēkņiem labāk izprast sevi  un rūpēties par savu labbūtību.

Informāciju sagatavojas projekta dalībniece Viktorija Krista Upsova